体脂肪

メガトマト!

この1週間のトレーニング OK

今日の昼飯 メガトマト OK

それはカロリーオーバー? NG

でもドリンクはノンカロリーコーラ OK

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最新の体重計

最近の体重計は多機能である。体重・体脂肪・筋肉量・骨量・内臓脂肪・基礎代謝・そして体内年齢まで表示される。体内年齢が実年齢より上だとショックなものであるが、私は何とか年相応のようだ。どうやら内臓脂肪が判定のポイントになるようで、ある人は30代なのに62歳と表示された不摂生者も存在する。

逆に60歳を過ぎた人でも37歳と表示される人もいる。ちなみにその人は体脂肪17%でウォーキングをよくやっているようで、有酸素運動が有効のようだ。

スピードボールは有酸素運動では無いと思うので、走ったりウォーキングをしたりすることが必要だ。

牛飼氏やデーブ氏もぜひ身体をスキャンしてみてください。20070127110606

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